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自游摸索

时间:2015-06-08 11:36:43 点击:

最近喜欢上了游泳这项运动,对于零基础的我来说,在今年正式学游泳之前,只到游泳池泡过4次水。由于长时间不运动加上工作时在办公室整天坐着,腰椎、肩颈都出现了一些问题,为了健康,我选择了游泳这种锻炼方式,于今年3月正式开始游泳之旅。

我没有请教练,在同伴引导下,同时在泳池泡澡的时候摸索学习,观察那些会游泳的人是如何划水和蹬腿,起初都不敢将头潜入水里,游了三次左右潜入水后不觉得害怕,慢慢的可以一口气游出去几米了,五次左右掌握了换气,可以连续游上几十米,每去一次就会进步一点,就更加增加了我对游泳的热爱。做为一个初学者,学习游泳的过程带给我很多感悟。

第一 要克服恐惧:第一次下水的时候,恐惧感的产生是基于人的生本能,在潜意识觉得大家遇到危险时就会产生恐惧感。所以一定要做足准备,心理的和装备的准备,让第一次与水的亲密接触有个美好的体验,这样有利于兴趣的培养,也有利于增强学习的信心。

第二 不要急着“学会”以“玩”的心态来学:做为一个初学者,从潜泳到换气是一个有难度的过程,游泳的过程就是一个培养水性的过程,还没学会只是大家的水感还没有培养到位而已,以“玩”的心态来学,在玩的过程中可以让自己更放松,可以增加游泳的乐趣,提升对游泳的兴趣,同时也在不知不中觉培养了水性,增强了水感,反而更能促进“学会”这个目标的达成。

第三 放轻松,享受游泳:我学会慢慢游、轻松游后,才真正地体会到那种在水里象鱼一样自由自在遨游的快乐,学了一段时间不会,不要急躁,不要感觉有压力,更不要害怕别人嘲笑,只要你能放轻松,你会发现,你的进步比你自己能想象到的更大,你更会发现,游泳能带给你的乐趣也比你能想象到的更大。

工作和生活中会遇到想学习游泳一样的很多事,只要大家秉着克服困难,乐观面对,最后就能收获快乐。(乌苏天山路桥  包雅梦)


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